Gio-Deportes

¡La limpieza de la máquina!

2010-10-18T11:07:00.005+02:00

Las bicicletas y en concreto las de montaña, son de las pocas máquinas que tienen casi todos sus mecanismos al descubierto. En gran parte, debido al peso.

Esta característica tiene una gran desventaja, los mecanismos quedan expuestos a los agentes externos, y lo que en una bicicleta de carretera no es un gran problema pues el ambiente en que se mueven es más o menos limpio, en nuestras queridas bicicletas de montaña se convierte en una gran desventaja.

Nuestras bicis se mueven en un ambiente “sucio”, con polvo, piedras, barro, agua. Agentes que son incompatibles con cualquier mecanismo, y tras unas pocas salidas, tenemos la bici en lamentables condiciones.

Y ante este problema la única solución que tenemos es la limpieza periódica. En función del estado de los caminos deberemos limpiar nuestra bici más o menos veces.

¿Cuándo limpiarla?

En función del estado de los caminos deberemos hacerlo más o menos frecuentemente.
Después de cada salida o una vez cada cuatro (depende de la suciedad).

En principio yo limpiaría la bici cuanto antes, a ser posible al acabar la ruta. De esta forma el barro y la suciedad todavía no habrán secado y será más fácil eliminarla.

¿Cómo limpiarla?

Lo ideal es un lugar donde dispongamos de una manguera de agua y con un cubo con agua y jabón tipo desengrasante (Fairy por ejemplo). Los que vivís en las grandes urbes, solo dispondréis de las mangueras de alta presión de los lavados de coches. O en caso de ser solteros o (dudo que engañeis a la parienta), la bañera.

El agua a presión es el mayor enemigo de todos los rodamientos de la bici. Por muy sellados que estén, el agua se acaba metiendo en ellos, con el inconveniente que luego no puede salir, y acaba corroyendo las bolas y las cajas de los rodamientos, y en poco tiempo empiezan a aparecer ruidos y posteriormente holguras.
Elegid preferentemente un programa a baja presión y en ningún caso acerquéis la manguera a menos de 20 cm de la bici.

Lo mejor: un cubo con agua caliente, jabón y un cepillo de pelo medio.
Limpiáis de arriba abajo, primero el manillar y sus mandos, el sillín, el cuadro, la horquilla, los radios y los neumáticos, los discos de freno, y dejáis siempre para el final la cadena, platos, piñones y desviadores. Una vez acabado, enjuagáis con agua y secáis con un trapo.
Con un poco de entrenamiento, la sesión no durará más de media hora.

Existen muchos productos en las tiendas especializadas para la limpieza, pero mi consejo es que uséis un desengrasante normal y corriente, ahorraréis dinero y el resultado final será el mismo. Tened mucho cuidado con los líquidos concentrados para desengrasar, vendidos en forma de spray o pulverizadores. Suelen ser muy agresivos y en particular con el aluminio. Si los utilizáis, procurad usarlos solo para la transmisión y habiendo hecho una primera prueba en alguna zona del cuadro no visible.

Para la cadena, platos y piñones existen unos cepillos de pelo duro y con formas adecuadas que vienen de maravilla par quitar la grasa acumulada.

A los que poseáis frenos de disco, debéis tener mucho cuidado con no aplicar nada de grasa o aceite sobre ellos, como esto es posible que ocurra al tener alguna partícula en el cepillo de limpieza, o al enjuagar con la manguera, os recomiendo que al finalizar, limpiéis con alcohol los discos. Existen también unos spray específicos para su limpieza, de gran efectividad, yo suelo comprar en tiendas especializadas en repuestos de automóviles. Para aplicarlo sobre el disco, mejor hacerlo a rueda desmontada, luego desmonto las pastillas, aplico un poco en el interior de la pinza con mucho cuidado de que no caiga nada sobre el cuadro y luego a le hecho a las pastillas sin miedo. Al final se enjuaga y listo.

Pensad en el medio ambiente: no os pongáis a limpiar la bici en cualquier sitio, la grasa que se desprende y los productos que utilizáis son nocivos, y es mejor que queden recogidos en un desagüe con decantador de grasas. Esa es una de las ventajas de los lavados de coches: por ley deben tenerlo.

Ya tenéis la bici limpia, y solo os queda engrasar la cadena, desviadores, y demás mecanismos con vuestro aceite o grasa favoritos, pero esto lo dejamos para otro dia.

La limpieza de vuestra máquina os ayudará no sólo a aumentar la vida útil de vuestros componentes, sino también a descubrir antes pequeños desgastes e incluso roturas o grietas que quedan escondidas bajo la capa de suciedad.

Otro último consejo: nunca engraséis la bici sin haberla limpiado antes, incluida la cadena. La mezcla de aceite y polvo en uno de los mejores agentes de desgaste. Es preferible no engrasar y esperar a la próxima limpieza.

¡Que la fuerza os acompañe!

Aprendiz de Globero en Cabo de Gata

2009-04-05T15:28:00.007+02:00

ESCRITO PARA EL BLOG: "Globeros en Collserola"

Buenos días Globeros,

Deciros que para los que no me conozcáis, soy el supporter nº2 del Sr. Tosko Mazovic (alias Gavilán), ya que su santa señora es la 1ª. Soy uno de aquellos adolescentes ilusionados que os seguía por todo el circuito para daros agua, y ver como bajabais espectacularmente las trialeras, o os caíais…también de forma espectacular…¡¡eso sí! Porque ya que te caes y te haces daño…al menos que sea para salir en portada.

Y dicho esto, creo que alguien debe poner una nota de realismo en este post, que ya está bien de tanto fanfarroneo, de rutas al estilo de la Quebrantahuesos, y de sobornar a los fotógrafos de BIKE para dar de que hablar.

Veo que ya no os acordáis de los primeros pasos con las máquinas engrasadas y las piernas agarrotadas, de esos días en que te calzabas los automáticos, y acababas en el paso de cebra estirado, esperando al semáforo en verde y con una pierna debajo del cuadro al estilo cucaracha, mientras los niños del parque de al lado te señalaban con el dedo estirado y diciendo… ¡jaja!

Esos días en los que lo más importante era coger la bici y hacer un poco de ejercicio, solo buscando cual era la máxima velocidad obtenida, para enseñarle a los amigos (¡que triste!) jejeje, esos días en los que el pulsómetro era solo una objeto que llevaban los atletas, y el camelbag debía ser el dibujo de la chepa de los cigarros.

Que deciros que me habéis provocado de tanto leer el blog, y que al final, he decidido comprarme una máquina, pero baratita, porque cuando hay crisis, los aspirantes a globeros no podemos pensar en tubulares, por ejemplo. Y puede ser, que haya incumplido una de las reglas de todo buen ciclista con ganas de salir en el BIKE o en las listas de la federación catalana, pero… siento decir que el Decathlon es la mejor opción para dejar de lado un “hierro” para entrar en el mundo real de la bicicleta con algunas prestaciones a buen precio.

Y antes de ayer…mi primera salida, corta, inquietante, demasiado tarde como para perderme en buscar un nuevo atajo, y con unas nubes acuciantes como las de Sepang sobre mi cabeza, que me amargaban la existencia de unas buenas fotos a las 7-8 de la tarde.

http://maps.google.es/maps?hl=es&ie=UTF8&ll=36.776567,-2.263184&spn=0.140247,0.307617&t=h&z=12

La ruta inicial, de Retamar al pueblo de Cabo de Gata (calculo que unos 10 kms), es una pista poco excitante en su primer tramo (a no ser que se vaya la semana de la Romería, en la que además de esquivar piedras podremos sortear a rocieros…), que nos lleva hasta la ermita de Torre García.

A partir de aquí, una zona natural impresionante, sin mas árboles que los autóctonos, delgados, espigados, y de nulo cobijo, pero con una extensión de flora impresionante, con la brisa del mar de un lado, la fauna cruzándose ante nuestros ojos (avispas, liebres, mosquitos…) y el paisaje del paraje natural de Cabo de Gata al fondo, esperándonos para futuras aventuras, subidas y bajadas de gran desnivel, de esa forma descubrir trialeras y calas escondidas para los domingueros y turistas incordiantes.

PD: He vuelto a sentir la gran experiencia de notar como las piernas funcionan y piden más, subir piñones, y poner un ritmo mas duro que caliente los músculos…y caerte hacia el lado contrario del pedal que te has quitado…3 veces…jajajaja

PD2: Quedan todos los aventureros invitados a rodar sus herramientas por estas tierras. Conoceréis nuevas rutas, el calor de un nuevo sol desconocido por las tierras del norte, y el sabor de la tapita por cada tinto de verano. Lo que no tengo claro es si dan tapa por cada bidón de agua…jejeje

AMEN,
Se despide desde el exilio,

Jonathan Gavilan

PD3: Para los que quieran profundizar en información:
http://wildmountainbike.blogspot.com/2008/04/almeriacostacabanaretamarcabo-de-gata50.html

Y la luna:

Ser buen jugador y mejor persona

2009-04-02T11:02:00.006+02:00

Tendemos a decir que un jugador es bueno por la simpatía que nos despierta su persona, su forma de ser, su forma de vestir, los comentarios o críticas que de él se hacen... pero nunca o en muy pocas ocasiones analizamos sus sentimientos para dictaminar actitudes, su personalidad y sobretodo y mas importante, su PROFESIONALIDAD.

He de reconocer, que hasta hace un tiempo, me dejaba llevar y realizaba juicios de valor constantemente, pero por desgracia, esto te crea una máscara que no te deja ver la realidad.

Es necesario saber los pensamientos mas ocultos de una persona para poder decidir sobre su verdadera personalidad, y esto no es fácil, y menos si nos ponemos en el caso de opinar sobre jugadores de futbol profesional que no hemos visto mas que desde la caja tonta.

Creo que puedo decir que he conocido grandes personas en mi vida, que luego han llegado a ser grandes jugadores. Releyendo esta última frase, me doy cuenta que no conozco a ningún jugador que haya sido un energúmeno. Entonces, ¿podemos decir que solo se llega a vivir del fútbol si además eres una excelente persona? Es posible que no sea una máxima, y que existan miles de casos que no la corroboren, pero al menos, espero pensar que esto es así.

Me comentaba mi hermano hace unos meses, que se había encontrado a Pedro De la Rosa haciendo BTT por Collserola (sierra que rodea Barcelona), y que lo habían parado y hablado con él, y era una persona muy amable y agradable. Esa es la sensación que siempre he tenido de él, y al parecer se cumple (aunque hayan sido solo unos minutos).

Pero el caso, es que puedo decir que he tratado con antiguos compañeros de estudios que no han conseguido llegar a lo mas alto, pero si han disfrutado de grandes años en las categorías inferiores de equipos como el Barça. En estas escuelas bien gestionadas, les enseñan no solo a trabajar su cuerpo, sino también a aparcar "la chulería" y madurar. Así vemos el caso de Xavi Hernandez, o Iniesta, o Jito Silvestre (delantero del Girona), una gran persona además de buen futbolista, que inició su andadura en el mundo del futbol en mi ex barrio CIUDAD MERIDIANA, del que también han salido otros grandes deportistas del mundo del atletismo, ciclismo, futbol y baloncesto...entre otros.

Jito, en acción de disparo

Pero últimamente, y desde la perspectiva que me dan los años, puedo decir que el mundo del deporte está evolucionando, y a la par...sufriendo una crisis de la que no se salva nadie. En un mundo en el que es necesario especializarse, encontramos a futbolistas extranjeros (no demasiado impactantes) en los equipos punteros de España, mientras encontramos en las Universidades a posibles jugadores de nivel, formándose en carreras como Fisioterapeuta, INEF, o Magisterio de la Educación Física, por si falla su esperanza futbolera.

Y en Magisterio es donde he encontrado a una joven promesa del fútbol almeriense, un centrocampista de 1,80 del año 88, Javier Ibañez BELTRÁN, que ha pasado de jugar a futbol sala contra el mismisimo Diego Capel, a futbol 11 en el Oriente (un club regional), sufrir un año repleto de pequeñas lesiones (que no le permitieron despuntar) en el Villareal C de Lopez Ufarte, para acabar buscando minutos este año en el Roquetas de Mar en la 2ªB (grupo IV).

Javier Beltrán (en el centro de la imágen) impartiendo una clase práctica a sus compañeros

Pese a todo este baile, ha sabido reponerse al varapalo de salir de Villareal, y combinar el futbol con la universidad, disfrutando de ambas cosas, y compartiendo buenos momentos con todos los compañeros. Si ha conseguido ser una persona de referencia en clase, ¿porque no conseguirlo en el terreno de juego? Lo empiezo a conocer y puedo decir que seguramente en estos momentos es mejor persona que jugador, aunque solo una de las 2 cosas se puede entrenar, y él tiene toda su carrera por delante.

ESPAÑA, Líder Mundial en Baloncesto Técnico con "Fundamento"

2009-02-10T16:35:00.000+01:00

España, es pese a quien pese, una potencia mundial en el mundo del baloncesto. Pero no solo en las últimas fechas que hemos logrado la plata en las Olimpiadas de Pekín'08, plata en nuestro Eurobasket'07, o Oro en el Mundial de Japón 2006.

España lleva siendo una potencia hace décadas. La ACB, es la 2ª liga nacional, por detrás claro está de la NBA (quizás la Lega italiana pueda competir también por serlo). Pero los fundamentos que tiene nuestra liga, nuestros jugadores, nuestros técnicos, no existen en la liga americana.

Fundamento vs Espectáculo físico

Eso es en gran medida, la diferencia de baloncesto existente a un lado y a otro del Atlántico Norte. Técnicos como Antonio Diaz Miguel o Lolo Sainz sentaron las bases de nuestro baloncesto, que se fueron extendiendo como la pólvora en las generaciones nacidas en los 70´s y 80´s.

Lo que yo se de este deporte, que es mas bien poquito, lo he aprendido gracias a Aito García Reneses, Javier Imbroda, Pepu Hernandez, Joan Plaza o Sergio Scariolo (además de a los entrenadores que he ido teniendo a lo largo de mi vida...que sino...alguno me la liará).

En especial Aito, Sergio y Ettore Messina, son creo los mejores entrenadores europeos, por su estilo propio e inconfundible cada uno de ellos. A ellos hemos de ofrecerles unos agradecimientos especiales por crear los valores y sentimientos que hoy tenemos tantos y tantos europeos, al reflejarnos en los éxitos de nuestros jugadores:

*Orgullo, talento, sabiduría, y equilibrio. Michael Jordan (mi ídolo) no volverá, pero creo que nunca volveremos a ver tantas diferencias entre europeos, y estadounidenses de la raza del de los Bulls.

Un ejemplo gráfico en la temporada 2008-09: Marc Gasol

Marc Gasol, es sin duda, el jugador mas veterano de los Memphis Grizzlies, siendo novato de primer año. Ni de lejos es por la edad, y aunque ayude la experiencia adquirida estos 3 últimos años en la Selección y el MVP de la Liga Pasada, Marc es todo fundamento baloncestístico.

Y es ahí donde prevalece el poder de un equipo. En España creamos grupos que juegan a baloncesto. En EE.UU. crean jugadores dentro de un grupo. Está claro que hay excepciones, y que no solo lo físico prima en la NBA, pero algo tendrá que ver cuando en las competiciones "juniors" (edad donde normalmente se carece de excesivo físico), los nuestros han cosechado siempre grandes triunfos desde las Olimpiadas de Barcelona en 1992.

2007-06-26T07:00:00.000+02:00

2006-07 - Futbol 7 en mis piernas

Último partido del URGEN CRACKS del 2006-07.

Líderes de la liga...si es que somos la ostia...sobretodo, las que dan raul y xouse...jaja

http://www.brafa.org/

LIGAS UNIVERSITARIAS - LIU - 22ª -1A

PORCELANOSA en la cumbre del futbol mundial... desde luego nadie lo diría viendonos...jajajaja

Que poco cariño nos tiene la organización... yo creo que les jodimos clasificandonos para la copa..juasss

http://www.corporateleague.es/

---> Clicad en resumenes